Začátkem podzimu si můžeme všimnout, že po létě pleť působí křehčeji. Může být dehydratovaná nebo náchylnější k nedokonalostem. Za těmito změnami stojí i kožní mikrobiom – ekosystém mikroorganismů, který žije na povrchu pokožky a reaguje na vnější i vnitřní vlivy. Sluneční záření, horko, změny stravy i nepravidelná rutina mohou rovnováhu našeho kožního mikrobiomu oslabit.
Co je to kožní mikrobiom a jaká je jeho role
Mikrobiom je živý ekosystém mikroorganismů, které se podílejí na přirozené ochraně pokožky. Vyvážený mikrobiom je spojen s pletí, která působí odolněji, méně reaktivně a lépe zvládá každodenní zátěž.
Hlavní funkce kožního mikrobiomu
-
Ochrana pokožky – působí jako první obranná linie proti vnějším vlivům (znečištění, UV záření, patogeny).
-
Udržování rovnováhy – brání přemnožení škodlivých mikroorganismů a podporuje přítomnost těch prospěšných.
-
Podpora kožní bariéry – přispívá k dobré hydrataci a celkové integritě pokožky
-
Spolupráce s imunitou – komunikuje s kožní imunitou a pomáhá regulovat její reakce.
-
Estetický efekt – když je mikrobiom vyvážený, pleť vypadá zdravěji, bývá méně citlivá, působí pružněji a svěžeji.
Co se děje s pokožkou během letních měsíců
Opakovaná expozice slunci a UV záření může měnit rozmanitost kožního mikrobiomu a oslabovat přirozenou bariéru pleti.
Důsledkem může být:
-
pocit suchosti a napětí,
-
zvýšená citlivost nebo začervenání,
-
nerovnováha, která se projeví nepravidelností tónu či textury pleti.
Další faktory:
-
horko zvyšuje pocení a mění pH pokožky,
-
mořská a chlorovaná voda vysušují pleť,
-
kombinace UV záření a znečištění prostředí může zvyšovat oxidační stres.
Letní strava a vliv na pleť
Zmrzliny, langoše, koktejly. Pojďme si říct, že nabídka na koupalištích nebo v dovolenkových destinacích ne vždy splňuje nároky na výživnou a racionální stravu. Jídla bohatší na cukry, těžší (smažená) jídla a alkohol mohou mít vliv nejen na celkovou pohodu, ale i na vzhled pokožky. Jíme-li vyváženou stravu, na pleti se to projeví. Bude více hydratovaná, sjednocená a zářivější.
Jak pečovat o pleť a mikrobiom po létě
Vnější péče (skincare rutina)
-
Jemné čištění vhodné pro typ pleti.
-
Séra a krémy, které podporují přirozenou rovnováhu pokožky.
-
Aktivní látky jako niacinamid, ceramidy, kyselina hyaluronová a antioxidanty (vitaminy C, E, polyfenoly).
-
Rostlinné oleje (švestkový, lískový, brutnákový, pupalkový) pro výživu pleti.
-
Pravidelná ochrana před UV zářením – SPF 50 používejte klidně během celého roku.
Doporučená rutina s produkty Codex Labs
Ráno
-
Jemné čištění ANTÜ Refreshing Gel Cleanser
-
Osvěžení a hydratace ANTÜ Skin Barrier Toning Radiance Mist
-
Oční péče ANTÜ Skin Barrier Refining Eye Cream
-
Lehké sérum ANTÜ Skin Barrier Repair Serum
Večer
-
Dvojí čištění BIA Gentle Cleansing Oil 2.0 + BIA Exfoliating Wash 2.0
-
Výživný krém BIA Hydrating Skin Superfood 2.0
-
Možnost doplnit sérum či masáž obličejovým olejem BIA Nourishing Facial Oil
Vnitřní podpora (životní styl a strava)
-
Dostatek vlákniny z ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných obilovin.
-
Zakysané mléčné výrobky či fermentované nápoje (kefír, kombucha) jako přirozený zdroj probiotik.
-
Kvalitní bílkoviny a tuky bohaté na omega-3 (ryby, ořechy, semena).
-
Hydratace: voda, ovoce s vysokým obsahem vody (meloun, okurka).
-
Omezení nadbytku cukru a alkoholu.
-
Doplněk stravy BIA GutBuilder Prebiotic Supplement, který kombinuje prebiotika, vlákninu, aminokyseliny a antioxidanty. Pomáhá podpořit obnovu a posílení střevní bariéry.
Tečka za létem, nový začátek pro vaši pleť
Zdravý a vyvážený mikrobiom je důležitým předpokladem pro pleť, která působí svěže a vitálně i po náročném létě. Kombinace šetrné kosmetické rutiny, vyvážené stravy a ochrany před vnějšími vlivy podporuje dlouhodobě harmonický vzhled pokožky.
