Dovolenka sezóny brings s ňou abundancia z radosti, festivity, and, unfortunately, oftentimes overindulgence in tempting treats. While our taste buds may appreciate delicious offerings, tieto festive treats môžu byť niektoré bohaté potraviny pre naše skin. Zhoda medzi tým, čo jesť a ako naše koža behaves je viac intertwined, pretože my myslím, najmä keď to prinesie diétu a acné. V tomto článku sme explorovali impact holiday diéty na našom plechu a ako navigovať na slavnostnú sezónu pri nakupovaní našej pokožky závitu a zdravé.

Best Foods for Skin [1]
Napriek spreadu holiday indulgences, ktoré temptujú vaše mind a chutné buds unmercifully, ak môže byť múdro v plnej miere, tam sú pleny skin-friendly options môžete savor guilt free a stále sa radšej yourself. Consuming a balanced diét rich in nutrients is pivotal pre maintaining healthy, glowing skin. Choosing na jesť best foods pre kožu ako high high in antioxidants, vitamíny, a minerály môžu pracovať wonders. Nie je to shortage foods, ktoré sú dobré pre vaše koža, ktoré môžu byť skvelé počas tohto obdobia zahŕňajú:

1. Fruits and Vegetables: Incorporating rainbow ovocia a zeleniny do svojich diét tvorí lot of skin benefits. Tieto potraviny sú abundantné v vitamínoch A, C, a E (veľké pre kožné zdravie), popri antioxidantoch, ktoré bojujú free radicals (veľké pre kožu bariér maintenance), ultimately aiding in skin repair and rejuvenation.
2. Omega-3 Fatty Acids: Found in food sources ako fatty fish (ex. salmon), flaxseeds, a vlašské oriešky, omega-3 fatty acid help v kožu moisturized (z vnútra), redukovanie inflamácie (pokožka poškodzuje a skin overall skin health.
3. Lean Proteins: Turecko, kuracie mäso, a ryby sú vynikajúce zdroje z bielych bielkovín, ktoré podporujú collagen produkciu na keep vaše koža zdravá by helping s kožou repair a renewal.
4. Hydration Heroes: Zelený čaj, packed s polyphenols (powerful antioxidants), pozostávajúce z anti-inflammatory properties, ktoré zahŕňajú kožu a pomoc v boji s acne, a všetko-to spoločný punishment pre konzumáciu veľkých množstiev sugary holiday treats. A nechcem forget plain starej vody, herbalové čaje, a čerstvé ovocné šťavy, ktoré budú tiež pomáhať keep vaše koža hydratované a žiariace cez sezónu a beyond.

Developing and sticking to a diéta pre zdravý skin is about consistency and balance. It's no just about what you eat during the holidays, but also about adopting a sustainable dietary pattern of consuming foods for healthy skin year-round, ie, a healthy lifestyle choice.

Worst Foods for Skin

Z krémových vajec do cukru cookies a rýb, decadent dezerty, veľa našich bielych holiday treats kontinuálne prísady, ktoré nie sú najlepšie spoločenstvo pre naše kože. While to je dôležité, aby sa zaobstarali potraviny, ktoré sa snažia prejsť počas holiday sezóny, to je ekvalizéry a je dôležité, aby si uvedomili, ktoré potraviny dovoľujú pre ich negatívny vplyv na vaše kožné zdravie a appearance.

1.   Sugary Treats: Ah, sladkosť sezóny! Ale čo je excess cukru, ktoré sú abundantné v cukrovinkách, torty, a dezerty môžu viesť k zvýšeným inzulínovým úrovniam, triggering inflammation, zvýšeným olejom (sebum) produkcie, a dreaded acne breakouts.
2.   Processed Goodies: Picture those tempting store-bought predkrývky alebo balené snacks loaded with preservatives, additives, a iné nie so festive chemicals. Tieto prísady môžu spôsobiť, že inflamácia koža a vytvorenie existujúcich kožných znakov sú ako acné a eczema that much worse.
3. Vysoké-Fat Foods: While they may be delicious, misy vysokú v zdravom tuku môže stripať váš kožu svojho prírodného žiarenia a contribute k clogged póry, ktoré môžu lead to unightly blemishes.
4. Alcoholic Beverages: Celebrating holidays s rodinou, priateľmi, a z kurzu, spirits (the alcohol kind) is a joyous tradition. However, as is case with most things in life, moderation je key a this je mimoriadne true, keď to prinesie alkoholu spotreba k jeho impact na kožu zdravie a appearance. Alkohol dehydratuje kožu making it look dolů a dry, triggers inflammation ktorých môže exacerbovať acné a rosacea pri dávaní koža na overal red, puffy appearance, a môže byť prítomné kožné podmienky ako eczema a psoriasis.

So, if you ever wondered - does diet affect acne? - the answer is clearly yes! Research má shown that there is correlation between diet and acne. While it's not a one-size-fits-all scenario, some individuals majú notice zmenia v ich kožnej condition based on what they eat. The worst foods pre skin má vysoký glycemický index, dairy, a certain saturated fats, vďaka ich known linkage to an increase in acne.  [2]

Budete chcieť sledovať váš najlepší počas tohto slavnostného obdobia roka pre všetky parties a sociálne gatheringy budete attending. Avoiding (alebo pri limitovanom limite) vaše intake z bohatých potravín pre vaše koža bude pomáhať váš koža lesklý svetlomet than Rudolph's red nose.

Tips for Taking Care of Your Skin Pri holiday season

Excessive sugary treats (think cookies, čokolády, cukríky, torty, a ako prípravok) počas prázdniny sezóny sú bohaté potraviny pre vaše koža, pretože majú negatívny vplyv na kožu zdravie a appearance. Tento mnohý cukr triggerov inflamácia v prostriedkoch prispieva k tomu, že jemný excess olej/sebum ktoré vedú k acné formácii on nie len na tvári, ale ostatné časti z body ako dobre. Je to veľmi true, ak ste háppen na suffer z hormonálneho acné.

Inflammation tiež negatívne impacts skin bariér spôsobujúca moisture to more easily escape, a pathogens to more easily get in. Hence, pomocou nástrojov skincare výrobky zamerané na manažment oleja produkcie na body, spolu s touto intended pomáhajú opravu a manažment kože bariér, je vysoko recommended. Fortunately, Kódex Labs má scientifically vývojové produkty a stratégie, ktoré špecificky address both olej výroba a kože bariéry pomáhajú vaše koža chrániť jej počas tohto slavnostného času v roku. So in addition to eating foods pre zdravý kožu, uvedomte si, že sa postupuje po achieve that glow:

1.   Maintaining a Consistent Skincare Routine: Cleanse your face twice a day, exfoliate gently to remove dead skin, a moisturize regularly to keep your skin balanced a prevent excess oil production. The SHAANT® OILY SKIN SET sa zameriava na combatenie acne a inflamácie s jeho patentovaný ShaantComplex® technológie, bol špecificky dizajnovaný k help redukcia oiliness, purify porúch, shed dead skin cells, a redukcia redness, v iných slovách, to a. What makes us so confident? Because we have the clinical data to uskutočniť!
2.   Choose Suitable Skincare Products: By “suitable” by mali byť tak, že nie je komediálna a non-acnegenic, ie, olej-free a bez clog your pores. Ako FYI, entire SHAANT® COLLECTION clearly (pun intended) qualifies ako non-comedogenic/non-acnegenic.
3.   Avoid Harsh Ingredients: Steer čistenie používania moisture-stripping products s ​​harsh ingredients ako alcohols a sulfates ako ich môže trigger acne-causing inflammation. Môžeš tiež avoid pomocou benzoyl peroxidu (a harsh ingredient), aby sa treat acne breakouts kvôli jeho potenciálne damage both your skin barrier and skin microbiome. [3] Ak ste do happen to experimentovať s acne breakout, a mnohí gentler, je vysoko účinný, alternatívne k benzoyl peroxidu je colloidal sulfúr v kódexe Labs ' SHAANT® SPOT HERO to prirodzene, ale účinne, s hrnčekom a červenou farbou.
4.   Holiday Lifestyle Habits: Try to maintain a zdravý životný štýl počas dovolenky (môj easier said than done) by jesť a bilancie stravy rýb v ovociach a zeleninách, hydratované, dostať sufficient sleep, a manažment stresu. And, to pomôže dostať na ceste klírens, de-stressed skin you môže aj v tom, že sa uplatní niektoré ďalšie doplnky ako SHAANT® SKIN DE-STRESS DIÉTARY SUPPLEMENT a SHAANT® CLEAR SKIN DIETARY SUPPLEMENT , ktoré tvoria dobre,

Keď to prinesie opravu a upravuje svoju kožu bariéru v tip-top tvare počas prázdnin, budete schopní definitívne usilovať o to:

1.   Pozrite sa na čističe ako ANTU® REFRESHING GÉL CLEANSER s moisture-locking ingredients ako Quillay a Sodium Cocoyl Glutamate, ktoré pomáhajú prispôsobiť sa v moisture a chrániť svoju kožu bariéra z tvorby kompromisovaných, ktoré môžu lead to dry, flaky,.
2.   Moisturize pravidelne to keep your skin barrier hydrated and prevent moisture loss. Look for skin barrier strengthening moisturizers that contain powerful hydrating ingredients ako hyaluronic acid found v ANTU® SKIN BARRIER MOISTURIZER . A skôr, ako ísť do postele, predsa len apply niektoré ANTU® SKIN BARRIER NIGHT CREAM , a rich, nourishing nočný krém vyrobený s našimi patentovanými AntüComplex® , že strengthens koženého bariéra, noriem kožu, a zámky v moisture, všetko, kde.
3.   Pomocou antioxidantov-kontaining výrobkov s silnými antioxidantmi ako M3™ a M3+™ tečie v Santa od Patagónie regiónu Čile, ktoré sú umiestnené v našej ANTU® COLLECTION na neutralizáciu voľných radicalov, ktoré môžu damage váš skin barrier.
4.   Protect your skin microbiome with products that are MyMicrobiome TM -certified to ensure that what you are applying on your skin is not damaging to your skin's microbiome.
5.   And, ak ste v ňom veľmi dobrý tento rok, keď berie na vedomie Santa pre niektoré treaty, ktoré ukazujú, mind, a body budú absolutne lásky, a majú byť tak dobre umiestnené v kódexoch Labs SOAPS AND SOAKS COLLECTION because you deserveit!

Codex Labs – partner v Holiday Skin Wellness
Kódex Labs podčiarkuje importanciu maintaining zdravej kože, predovšetkým počas holiday sezóny. Množstvo výrobkov skincare je scientifically developed and formulated to address various skin concerns. Od čističov na serums na moisturizers, každý výrobok je špecificky vyrobený s vašimi kožou zdravie a appearance in mind. Visiť CODEXLABSCORP.COM to vyskúšať naše kolekcie a embark na journey do healthier, happier skin tejto sezóne sezóny, a beyond!

V závere, remember, že diéta je účinná so svojím výberom jemných výberov, ktoré konzumujú potraviny, ktoré sú dobré pre vaše kožné počas holiday sezóny môže mať direct skin-boosting vlastnosti, ktoré budú signifikantne impact vaše kožné zdravie a appearance. Consider opting for foods, ktoré sú dobré pre vaše koža počas holiday sezóny, ktoré zahŕňajú bielkoviny, celé zrno, zdravé fats, a plentu čerstvého ovocia a zeleniny. Hydratizácia je kľúčom, ako dobre sa make sure you're pitnej vody v keep your skin ideálne hydrated a moisturized z vnútra. By making informované stravy výbery, a umiestňovanie suitable skincare produkty a stratégie, môžete si vychutnať holiday sezónu pri nakupovaní vaše koža šťastný, zdravý, a vyhľadať jej najlepšie!

References:

1.   https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-skin-foods
2.   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
3.   Dermatology Advisor