Úvod

V posledních letech se vztah mezi zdravím střev a stavem kůže dostal do popředí zájmu dermatologů. Tato komplexní souvislost, často označovaná jako „osa střevo-kůže“, ukazuje, že mnoho kožních onemocnění, jako jsou ekzémy, akné a růžovka, může mít základní gastrointestinální příčiny. Jak přesně ale náš trávicí systém ovlivňuje zdraví naší pokožky?

V tomto článku na blogu prozkoumáme fascinující způsoby, jakými zdraví našich střev ovlivňuje zdraví naší pokožky. Prozkoumáme mechanismy, základní příčiny, příznaky a strategie prevence, které umožní, aby měl dobře vyvážený a rozmanitý střevní mikrobiom pozitivní vliv na zdraví a vzhled pokožky.

Co je osa střevo-kůže? [1]

Osa střevo-kůže je termín, který se používá k popisu přímého biologického vztahu mezi zdravím našeho trávicího traktu a zdravím kůže. Na rozdíl od vnějších faktorů, jako je znečištěné ovzduší a vystavení UV záření, kožní problémy související se střevy často pramení z vnitřní nerovnováhy a/nebo podráždění v trávicím traktu. Někteří dermatologové dnes dokonce při řešení úporných kožních potíží upřednostňují léčbu střev.

Ačkoli nikdo není imunní, pokud jde o kožní problémy související se střevy, tyto typy potíží se vyskytují zejména u lidí s autoimunitním onemocněním, chronickými zažívacími potížemi (jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova choroba) a alergiemi. Například u lidí s hypermobilitou kloubů je zvýšené riziko “děravého střeva” (z angličtiny “leaky gut” alias zažívací problémy) a citlivosti na lepek, což může zhoršovat kožní problémy. Důvodem je společná vlastnost oslabené pojivové tkáně v celém těle, včetně střevní výstelky, což může vést ke zvýšené propustnosti a právě děravému střevu.

Příčiny střevně-kožních onemocnění [2]

Osa střevo-kůže zahrnuje několik faktorů, které prokazatelně narušují biologickou rovnováhu mezi střevem a kůží. Patří mezi ně:

Stravování: Často k tomu přispívají potravinové intolerance, zejména lepek a mléčné výrobky. Tyto potraviny mohou u lidí s citlivostí dráždit střevní sliznici, což vede k vyvolání onemocnění, jako je ekzém a lupénka.

Nerovnováha mikrobiomu: Střevní mikrobiom - rozmanitý ekosystém bakterií a mikroorganismů - hraje klíčovou roli v udržování zdraví imunitního systému a kůže. Když „špatné“ bakterie převáží nad „dobrými“ bakteriemi, což je stav známý jako dysbióza, podporuje tento jev zánět ve střevech/těle, což může mít negativní dopad na stávající kožní onemocnění.

Paraziti a infekce: Paraziti ve střevech mohou vyvolat intenzivní chronický zánět a vést ke kožním problémům, i když jsou často přehlíženi. Například paraziti v tenkém střevě nebo bakterie jako Helicobacter pylori mohou zhoršovat příznaky akné, ekzémů a dokonce i cystitidy (zánětu močového měchýře).

Citlivost na lepek: U osob s neceliakální citlivostí na lepek může lepek vést k zánětu a děravému střevu, což umožňuje toxinům pronikat do krevního oběhu a ovlivňovat kůži. Příznaky jako keratosis pilaris, stav, kdy se na kůži objevují drobné hrbolky, souvisejí s nesnášenlivostí lepku.

Chronický stres: Stres ovlivňuje zdraví střev i kůže a často vede ke špatnému trávení a kožním problémům. Osa střevo-mozek-kůže zdůrazňuje, že stres může zhoršovat střevní záněty, narušovat mikrobiom a zhoršovat kožní onemocnění.

Příznaky a identifikace [3]

Rozpoznat kožní onemocnění, jejichž příčina může pramenit ze špatného stavu střev, může být složité, protože jejich příznaky se často podobají jiným kožním problémům. Níže jsou uvedeny některé příznaky, které mohou naznačovat souvislost mezi střevy a kůží:

Přetrvávající akné: Akné, které přetrvává navzdory tradiční léčbě, může souviset se zdravím střev, zejména pokud se zhoršuje při hormonálních výkyvech.

Chronický ekzém nebo atopická dermatitida: U osob s přetrvávajícím ekzémem často dochází ke zlepšení po změně stravy, například po odstranění lepku nebo mléčných výrobků, což ukazuje na možnou příčinu ve střevech.

Keratosis Pilaris: Tento běžný kožní stav, charakteristický malými hrbolky na pažích, stehnech nebo tvářích, může být ukazatelem nesnášenlivosti lepku a/nebo střevní nerovnováhy.

Hyperkeratóza s prasklinami: Další možnou známkou citlivosti na lepek, která ovlivňuje zdraví kůže, jsou drsné, šupinaté skvrny na loktech nebo kolenou.

Možnosti léčby

Řešení kožních potíží souvisejících se střevy vyžaduje komplexní přístup zahrnující změnu stravy, úpravu životního stylu a někdy i léky.

Úpravy stravy: Odstranění dráždivých látek, jako je lepek, mléčné výrobky a zpracované potraviny, může snížit střevní zánět. Přidání prebiotik (potravin bohatých na vlákninu) a probiotik (např. jogurtů a fermentovaných potravin) podporuje vyvážený střevní mikrobiom, a tím zlepšuje zdraví střev, což prospívá kůži.

Probiotické doplňky: Vysoce kvalitní probiotika pomáhají obnovit zdravé střevní bakterie a zlepšují zdraví střev i pokožky. Kmeny jako Lactobacillus a Bifidobacterium podporují zdraví pokožky prostřednictvím střevní rovnováhy.

Léčba parazitů a infekcí: Při podezření na parazity (např. H. pilori) mohou zdravotníci předepsat antiparazitární léčbu, zatímco infekce mohou někdy vyžadovat antibiotika.

Lokální a perorální léky: V závažných případech mohou dermatologové předepsat protizánětlivé léky a/nebo lokální léčbu, která pomáhá zvládat příznaky, zatímco se řeší základní střevní problémy.

Zvládání stresu: Cvičení mindfulness, jógy a/nebo meditace může snížit stres a jeho negativní dopad na osu střevo-kůže.

Eliminace lepku a mléčných výrobků: Vyřazení lepku a mléčných výrobků ze stravy často přináší znatelné zlepšení stavu pokožky, zejména u lidí, kteří trpí těmito typy citlivosti.

Strategie prevence

Udržování dobrého zdraví střev pozitivně ovlivňuje stav kůže a celkovou pohodu. Pojďme se podívat na několik praktických preventivních tipů, které byste si mohli chtít vyzkoušet:

Vyvážená strava: Jezte celé, nezpracované potraviny, abyste podpořili a udrželi zdravý střevní mikrobiom. Zelenina bohatá na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky – to vše pomáhá podporovat zdraví střev a kůže.

Starejte se o tělo při antibiotikách: Pokud jsou dle lékaře potřeba při nemoci antibiotika, zvažte užívání probiotického doplňku, abyste podpořili zdraví střev, které může užíváním antibiotik trpět (antibiotika vybíjejí totiž nejen ty špatné, ale i dobré mikroorganismy).

Zůstaňte hydratovaní: Voda napomáhá trávení a pohybu ve střevech.

Zvládejte stres: Chronický stres může vést k děravému střevu oslabením střevní bariéry, která umožňuje toxinům proniknout do krevního řečiště a spustit v těle zánětlivou reakci.

Zahrňte fermentovaná jídla: Fermentované potraviny jako kimchi, kysané zelí a kombucha jsou bohaté na probiotika, která následně dokáží vyvážit střevní bakterie.

Mýty a fakta

Ve veřejném prostoru koluje několik mylných představ, pokud jde o spojení mezi zdravím střev a zdravím kůže. Pojďme si objasnit některé běžné mýty:

Mýtus 1: "Pouze lidé s celiakií se musí vyhýbat lepku." Fakt: I neceliakální citlivost na lepek může ovlivnit zdraví střev a vést ke kožním problémům.

Mýtus 2: "Mléko je problém pouze pro lidi s intolerancí laktózy." Fakt: Někteří lidé reagují na bílkoviny v mléčných výrobcích, což může přispívat jak ke špatnému trávení, tak ke kožním problémům.

Mýtus 3: "Lokální léčba sama o sobě stačí k vyřešení kožních problémů." Skutečnost: I když je lokální léčba užitečná, nemusí řešit hlavní příčinu, pokud jsou kožní problémy způsobeny nerovnováhou střev.

FAQ

Jaké jsou příznaky špatného zdraví střev na kůži? Mezi běžné příznaky patří přetrvávající akné, ekzém, růžovka a keratóza pilaris – stavy často spojené se zánětem střev nebo dysbiózou.

Co přirozeně zabíjí špatné bakterie ve střevech? Přírodní prostředky jako česnek, zázvor a fermentované potraviny (např. kysané zelí, jogurt) pomáhají vyrovnávat mikrobiom podporou prospěšných bakterií.

Jaké potraviny jsou špatné pro zdraví střev? Ultra zpracované potraviny, cukry, lepek a mléčné výrobky mohou narušit střevní bakterie a způsobit zánět, který může ovlivnit zdraví pokožky.

Jaké jsou tři superpotraviny pro vaše střeva? Fermentované potraviny (jako kefír), listová zelenina (jako špenát) a potraviny bohaté na prebiotika (jako banány) jsou vynikající pro zdraví střev a potažmo pro zdraví pokožky.

Jaká kožní onemocnění jsou způsobena střevem? Stavy, jako je akné, ekzém, rosacea a lupénka, mohou všechny pocházet ze zdravotních problémů střev, jako je dysbióza, zánět nebo citlivost na potraviny.

Závěr

Osa střevo-kůže zdůrazňuje hluboké spojení mezi správným trávením a vzhledem kůže. Úpravou jídelníčku, zvládáním stresu a začleněním pravidelného užívání probiotických doplňků stravy můžeme podpořit zdraví střev i kůže. Pro ty, kteří bojují s přetrvávajícími kožními problémy, může být prospěšné, zvážit souvislost špatného trávení a kožních problémů a více se zaměřit na péči o střeva.

Naše řešení

U nás v Codex Labs jsme se rozhodli pro komplexní přístup k řešení zánětlivých kožních poruch, který využívá náš léčebný režim „zevnitř ven“ pro synergické zvládání chronických kožních poruch. Zjistili jsme, že každodenní používání doplňků stravy („uvnitř“) vědecky formulovaných k řešení specifických kožních poruch souvisejících se špatným zdravím střev, v kombinaci s našimi lokálními produkty péče o pleť, které jsou specifické pro kožní poruchy („venku“), vede k synergickému účinku zlepšení zdraví a vzhledu pokožky.

Naše řada BIA® doplňků střevní kůže byla vědecky formulována tak, aby zvýšila účinnost našich lokálních ošetření tím, že řeší souvislosti mezi střevním mikrobiomem a zdravím kožní bariéry. Cílem těchto doplňků je podpořit střevní mikrobiom klíčovými prebiotiky a probiotickými kmeny, o kterých je známo, že pomáhají snižovat vzplanutí, dodávají klíčové antioxidační a protizánětlivé aktivní látky v boji proti zánětlivému ekzému a pomáhají posilovat kožní bariéru.

Například náš doplněk BIA® GUTBUILDER PREBIOTIC obsahuje směs dietní vlákniny, aminokyselin, antioxidantů a superpotravin, které udrží prospěšné bakterie žijící ve vašem střevě dobře vyživené a udrží vaše střevní a kožní bariéry zdravé a správně fungující. Náš doplněk BIA® CLEARSKIN SYNBIOTIC navíc obsahuje kombinaci nejúčinnějších probiotických kmenů pro léčbu ekzému, jak je zdůrazněno v lékařské i vědecké literatuře. Unikátní směs obsahuje tři klíčové typy prospěšných bakterií, o kterých je známo, že snižují záněty střev a dysbiózu, stejně jako zvyšují produkci kožních ceramidů, spolu se špetkou borůvkového prášku, který slouží jako prebiotikum a antioxidant.

Dalším příkladem pro účinné zvládání kožních poruch je náš nedávno patentovaný PROBIOTICKÝ DOPLNĚK STRAVY SHAANT® CLEARSKIN. Pokud se používá v kombinaci s naší SHAANT® COLLECTION produktů pro lokální léčbu akné, poskytuje až 300% zlepšení symptomů souvisejících s akné. Říkáme tomu „síla synergie“.
A jak to víme? Protože máme klinické výsledky, které to dokazují!

Udržujte střevní a kožní bariéry svého těla silné a zdravé. A to díky našim produktům a jejich integračnímu přístupu „zevnitř ven“, který pomáhá potlačit zánět. Dopřejte vaší pokožce špičkové ošetření, které si zaslouží.