Spojení mezi vaší myslí a pokožkou je hlubší, než se může zdát. Naše kůže často odráží náš vnitřní zdravotní stav, včetně psychické pohody. Rozvíjející se obor psychodermatologie zkoumá tento složitý vztah a vysvětluje, jak mohou duševní problémy jako úzkost, deprese a chronický stres přispívat k různým kožním problémům a zhoršovat je.

Kůže a mozek sdílejí společný embryonální původ, což znamená, že se během těhotenství vyvíjejí ze stejného typu buněk. Tento hluboký biologický vztah nabízí vysvětlení, proč se emocionální stres může projevit vzplanutím stavů jako ekzém, lupénka, akné nebo dokonce vypadávání vlasů. Co když vám řekneme, že léčení mysli může pomoci také léčit pokožku? Právě zde vstupuje do hry psychodermatologie.

Co je psychodermatologie? [1]

Psychodermatologie je interdisciplinární obor, který se zaměřuje na vliv psychologických faktorů na zdraví pokožky. Integruje dermatologii s psychiatrií a psychologií, aby poskytla holistické možnosti léčby pacientům trpícím kožními problémy, které jsou vyvolány nebo zhoršeny stresem, úzkostí, depresí a jinými emočními poruchami.

Na rozdíl od tradiční dermatologie, která se primárně zabývá fyzickými příznaky kožních problémů, psychodermatologie zaujímá komplexnější přístup. Při léčebných strategiích bere v úvahu jak mysl, tak i tělo, a využívá intervence jako kognitivně-behaviorální terapie (KBT), techniky snižování stresu, meditace, a v případě potřeby i antidepresiva.

Psychodermatologové jsou zdravotní odborníci, kteří se specializují na léčbu kožních problémů zhoršených emočním stresem. Jejich role zahrnuje řešení jak dermatologických, tak psychologických složek pacientova stavu, čímž zajišťují komplexní léčebný proces.

Spojení mysli a kůže: Jak emoce ovlivňují zdraví pokožky

Spojení mysli a kůže, známé také jako osa mozek-kůže, je obousměrný vztah mezi mozkem a pokožkou, který ukazuje, jak psychické stavy mohou ovlivnit dermatologické zdraví. Toto spojení má kořeny v embryonálním vývoji, kdy mozek a kůže pocházejí z ektodermu, tj. z vnější zárodečné vrstvy embrya. Tento společný původ vysvětluje, proč mohou mít emocionální a psychologické faktory tak hluboký vliv na funkci a vzhled pokožky.

Když mozek člověka zažívá stres, spouští uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Kortizol, často označovaný jako "stresový hormon", má škodlivý vliv na kožní bariéru a její správné fungování, čímž snižuje zadržování vlhkosti v pokožce, což ji činí náchylnější k podráždění a vlivům prostředí. Kromě toho zvýšené hladiny kortizolu stimulují mazové žlázy pokožky k produkci zvýšeného množství mazu, což vede k ucpání pórů a vzniku akné. Dlouhodobý stres také negativně ovlivňuje hojení ran, což má za následek pomalejší zotavení z poranění kůže, jizev po akné nebo zánětlivých kožních stavů.

Kromě stresu mohou zdraví pokožky ovlivnit i další psychické stavy, jako jsou úzkost a deprese. Například úzkost může způsobit nutkavé kožní chování, jako je škrábání, vybírání nebo tření, které bohužel dále zhoršuje kožní problémy, jako je ekzém, lupénka a akné. Kromě toho byla chronická úzkost spojena se zvýšeným systémovým zánětem, který může vyvolat vzplanutí růžovky, kopřivku a zvýšenou citlivost pokožky.

Deprese naopak může vést k špatné osobní hygieně, stravovacím návykům a narušeným spánkovým vzorcům, což negativně ovlivňuje hydrataci, zdraví a vzhled pokožky. Výzkumy ukázaly, že jedinci trpící depresí mají často snížené hladiny esenciálních živin, jako jsou omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, které jsou důležité pro udržení produkce kolagenu, pružnosti pokožky a zdravé funkce kožní bariéry.

"Spojení střeva-kůže-mozku-mikrobiomu" hraje také zásadní roli ve zdraví kůže. Je to proto, že psychologický stres může narušit střevní mikrobiom, což vede k dysbióze, tj. nerovnováze v množství a rozmanitosti prospěšných versus škodlivých bakterií, která byla spojena se zánětlivými kožními stavy, jako je akné, ekzém a lupénka. Střevo produkuje neurotransmitery, jako je serotonin, které ovlivňují náladu a zánět. Když je střevní mikrobiom narušen, může to zhoršit systémový zánět a vyvolat kožní poruchy.

Existuje další biologické spojení označované jako "hypothalamo-hypofýzo-nadledvinová osa". HPA osa slouží jako kritické spojení mezi mozkem a kůží a řídí reakce na stres, které ovlivňují psychický i fyzický stav jedince. Konkrétně, když se člověk setká se stresorem (fyzickým, emočním nebo psychologickým), hypotalamus uvolňuje hormon, který způsobuje uvolnění kortizolu, klíčového stresového hormonu, o němž je známo, že negativně ovlivňuje pokožku.

Vzájemné působení mezi psychologickými faktory, endokrinním systémem a zdravím pokožky podtrhuje důležitost holistického přístupu k řešení kožních problémů, který bere v úvahu jak fyzickou léčbu, tak strategie zvládání stresu. Pokud jsou kožní problémy ovlivněny stresem, může být přínosné řešit obojí současně.

Mohou být kožní problémy psychosomatické? [2]

Psychosomatické kožní problémy, tj. ty ovlivněné psychologickými faktory člověka, vznikají, když se emoční stres projevuje fyzickými příznaky na pokožce. Mezi nejběžnější psychosomatické dermatologické stavy patří:

• Ekzém (atopická dermatitida) – úzkost a stres jsou známé zhoršující faktory.

• Akné – zvýšené hladiny kortizolu vedou k nadměrné produkci mazu a zánětu.

• Lupénka – často ji spouští nebo zhoršuje stres a emoční trauma.

• Kopřivka a vyrážky – emoční stres může způsobit uvolňování histaminu, což má za následek kopřivku.

• Trichotilománie a porucha vybírání kůže – úzkost a obsedantně-kompulzivní tendence mohou vést k nutkavému vytrhávání vlasů a vybírání kůže.

Tyto kožní problémy ilustrují nešťastný, ale hmatatelný dopad psychického stresu na dermatologické zdraví. Proto může být léčba mysli stejně důležitá jako léčba samotné kůže.

Může úzkost změnit vaši pokožku? [3]

Úzkost neovlivňuje jen duševní zdraví. Má také hluboký negativní dopad na zdraví a vzhled pokožky. Je dobře známo, že chronická úzkost může vést k:

• Zvýšené produkci mazu: stresové hormony stimulují mazové žlázy, což způsobuje akné.

• Dehydrataci: chování spojené s úzkostí, jako je nadměrná konzumace kofeinu nebo zanedbávání hydratace, může vysušit pokožku.

• Zánětu: dlouhodobý stres přispívá ke zvýšení zánětlivých markerů, což vede k problémům jako růžovka a ekzém.

• Předčasnému stárnutí: zvýšené hladiny kortizolu degradují kolagen, což vede k jemným vráskám a rýhám.

Řešení vedlejších účinků léčiv v psychodermatologii

Zatímco léčba úzkosti, deprese a dalších duševních problémů může pozitivně ovlivnit pokožku, existují určité typy psychiatrických léků, o nichž se předpokládá, že mají dermatologické vedlejší účinky. Mezi běžné příklady patří:

• Antidepresiva: některá mohou způsobit zvýšenou fotosenzitivitu, vedoucí k náchylnosti ke spálení sluncem. Například tricyklická antidepresiva (TCA) a selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou způsobit fotosenzitivitu.

• Stabilizátory nálady: některé léky mohou mít za následek výskyt akné nebo vyrážek. Například lithium používané k léčbě bipolární poruchy může vyvolat vzplanutí akné kvůli svému zánětlivému účinku na kůži a folikulárnímu ucpání pórů  (ucpání vlasových folikulů).

• Beta-blokátory: někdy používané při úzkosti. Tyto léky mohou vést k různým kožním problémům, jako je lupénka, kontaktní dermatitida a reakce lupus erythematosus.

Proto je spolupráce mezi dermatology a odborníky na duševní zdraví v psychodermatologii tak kriticky důležitá, aby bylo zajištěno, že navrhované léčebné plány berou v úvahu jak duševní, tak kožní zdraví.

Proč mají někteří lidé tolik kožních problémů?

Někteří jedinci se zdají být náchylnější k více kožním problémům než ostatní. Existuje několik přispívajících faktorů souvisejících s tímto fenoménem, jako jsou:

• Genetika: rodinná anamnéza dermatologických problémů může předurčit jedince k více kožním poruchám.

• Dysregulace imunitního systému: autoimunitní poruchy, jako jsou lupus a lupénka, se často vyskytují současně s jinými zánětlivými kožními chorobami.

• Psychologické faktory: chronický stres a nevyřešené trauma mohou přispět k cyklu opakujících se vzplanutí kožních problémů.

• Životní styl a strava: špatná výživa, nedostatek spánku a vystavení environmentálním stresorům, jako je UV záření a znečištění ovzduší, mohou zhoršit kožní problémy.

Jak se léčit zevnitř: Léčba psychodermatologií [4]

Léčení pokožky zevnitř zahrnuje řešení jak psychologických, tak fyziologických faktorů. Mezi nejúčinnější strategie léčby psychodermatologií patří:

1. Techniky zvládání stresu

• Mindfulness meditace: konzistentní používání tohoto typu mentální relaxační techniky prokazatelně snižuje jak hladiny kortizolu, tak zánět v těle.

• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): tato léčebná terapie pomáhá pacientům rozvíjet efektivní mechanismy zvládání stresu, které mohou snižovat kožní problémy vyvolané psychickým napětím

• Jóga a hluboké dýchací cvičení: tyto léčebné strategie také pomáhají při relaxaci a snižují zánětlivé reakce v pokožce.

2. Psychofarmakologie

V komplikovanějších případech mohou být nezbytné léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo anxiolytika, tj. léky používané k léčbě úzkostných poruch, k účinnějšímu zvládání základních duševních problémů, které přispívají ke kožním poruchám.

3. Holistická péče o pleť

• Oprava kožní bariéry: používání sér a hydratačních přípravků bohatých na antioxidanty k doplnění a posílení přirozených obranných bariér pokožky.

• Protizánětlivá strava: pravidelná konzumace potravin bohatých na omega-3, antioxidanty a probiotika.

• Adekvátní hydratace: dostatečný denní příjem vody podporuje pružnost pokožky, její zdraví a správnou funkci kožní bariéry.

4. Integrativní dermatologie

Kombinace dermatologických topických léčeb, jako jsou niacinamid, retinoidy a světelná terapie, spolu s psychologickými intervencemi, jako jsou ty zmíněné výše, představuje komplexní přístup k řešení propojení mysli a kůže. 

Často kladené otázky

Co je spojení mysli a kůže v psychodermatologii? Spojení mysli a kůže odkazuje na obousměrný vztah mezi psychickým zdravím a kožními problémy. Stres, úzkost a deprese mohou vyvolat nebo zhoršit dermatologické problémy kvůli hormonálním a zánětlivým reakcím.

Jaká emoce je spojena s pokožkou? Stres, úzkost a smutek jsou běžně spojovány s kožními vzplanutími. Pozitivní emoce naopak podporují zářivý vzhled a hojení pokožky.

Mohou být kožní problémy psychosomatické? Ano, psychosomatické kožní problémy vznikají, když se emoční stres fyzicky projevuje na pokožce, což vede k problémům jako ekzém, lupénka a akné.

Co dělá psychodermatolog? Psychodermatolog léčí kožní problémy, které mají psychologické spouštěče, a používá kombinaci dermatologických léčeb a terapií duševního zdraví.

Může úzkost změnit vaši pokožku? Ano, úzkost může zvýšit produkci mazu (sebum), vyvolat zánět, urychlit stárnutí (tzv. "inflammaging") a vést k chronickým kožním poruchám.

Rozvíjející se obor psychodermatologie zdůrazňuje důležitost léčby mysli, která pomáhá léčit pokožku. Integrací technik zvládání stresu s holistickou péčí o pleť a psychologickými terapiemi mohou jednotlivci dosáhnout zdravější pokožky zevnitř ven. Pokud máte podezření, že emoční stres ovlivňuje vaši pokožku, konzultace s psychodermatologem může být klíčem k dlouhodobému zlepšení.

Začlenění psychodermatologie do vašeho režimu péče o pleť může výrazně zlepšit jak vaši duševní pohodu, tak zdraví pokožky. Na podporu tohoto holistického přístupu můžete zvážit následující produkty od Codex Labs, které byly speciálně navrženy pro zvládání stresu a úzkosti:

1. COCOON BY J.F. HIERMANN EAU DE PARFUM

Cocoon je zážitek, který osloví vaše smysly i vaši mysl. Kombinace černého rybízu, vanilky a cedrového dřeva nejen vytváří harmonickou, příjemnou vůni, ale také stimuluje čichové podněty, které přirozeně snižují hladinu stresového hormonu kortizolu. To vše napomáhá uvolnění a harmonii.

2. ANTÜ Refreshing & Restoring Soap Duo

Toto duo bylo navrženo tak, aby podporovalo přirozenou rovnováhu pokožky díky šetrnému složení s rostlinnými extrakty a jíly. Aktivní látky, jako jsou maqui bohaté na polyfenoly, ibišek s jemnými AHA kyselinami a hydratační bambucké máslo, pomáhají pleť chránit, zklidnit a regenerovat. Díky pečlivě vybraným složkám přispívají tato mýdla k udržení zdravého kožního mikrobiomu, což je klíčové pro odolnost vůči vnějším vlivům.

3. BIA Gutbuilder prebiotický doplněk

Speciálně navržená kombinace prebiotických vláken + aminokyselin + antioxidantů + superpotravin na podporu zdravého střeva.

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1911167/

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7756276/

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9929807/

• https://dermnetnz.org/topics/treatment-of-psychodermatological-disorders