Začiatkom jesene si môžeme všimnúť, že po lete pleť pôsobí krehkejšie. Môže byť dehydratovaná alebo náchylnejšia na nedokonalosti. Za týmito zmenami stojí aj kožný mikróbiom – ekosystém mikroorganizmov, ktorý žije na povrchu pokožky a reaguje na vonkajšie aj vnútorné vplyvy. Slnečné žiarenie, horúco, zmeny stravy aj nepravidelná rutina môžu rovnováhu nášho kožného mikrobiomu oslabiť.
Čo je to kožný mikróbiom a aká je jeho rola
Mikrobiom je živý ekosystém mikroorganizmov , ktoré sa podieľajú na prirodzenej ochrane pokožky. Vyvážený mikróbiom je spojený s pleťou, ktorá pôsobí odolnejšie, menej reaktívne a lepšie zvláda každodennú záťaž.
Hlavné funkcie kožného mikrobiomu
-
Ochrana pokožky – pôsobí ako prvá obranná línia proti vonkajším vplyvom (znečistenie, UV žiarenie, patogény).
-
Udržiavanie rovnováhy – bráni premnoženiu škodlivých mikroorganizmov a podporuje prítomnosť tých prospešných.
-
Podpora kožnej bariéry – prispieva k dobrej hydratácii a celkovej integrite pokožky
-
Spolupráca s imunitou – komunikuje s kožnou imunitou a pomáha regulovať jej reakcie.
-
Estetický efekt – keď je mikrobióm vyvážený, pleť vyzerá zdravšie, býva menej citlivá, pôsobí pružnejšie a sviežejšie.
Čo sa deje s pokožkou počas letných mesiacov
Opakovaná expozícia slnku a UV žiareniu môže meniť rozmanitosť kožného mikrobiomu a oslabovať prirodzenú bariéru pleti.
Dôsledkom môže byť:
-
pocit suchosti a napätia,
-
zvýšená citlivosť alebo začervenanie,
-
nerovnováha, ktorá sa prejaví nepravidelnosťou tónu či textúry pleti.
Ďalšie faktory:
-
horúco zvyšuje potenie a mení pH pokožky,
-
morská a chlórovaná voda vysušujú pleť,
-
kombinácia UV žiarenia a znečistenia prostredia môže zvyšovať oxidačný stres.
Letná strava a vplyv na pleť
Zmrzliny, langoše, koktaily. Poďme si povedať, že ponuka na kúpaliskách alebo v dovolenkových destináciách nie vždy spĺňa nároky na výživnú a racionálnu stravu. Jedlá bohatšie na cukry, ťažšie (vyprážané) jedlá a alkohol môžu mať vplyv nielen na celkovú pohodu, ale aj na vzhľad pokožky. Ak jeme vyváženú stravu, na pleti sa to prejaví. Bude viac hydratovaná, zjednotená a žiarivejšia.
Ako sa starať o pleť a mikrobióm po lete
Vonkajšia starostlivosť (skincare rutina)
-
Jemné čistenie vhodné pre typ pleti.
-
Séra a krémy, ktoré podporujú prirodzenú rovnováhu pokožky.
-
Aktívne látky ako niacínamid, ceramidy, kyselina hyalurónová a antioxidanty (vitamíny C, E, polyfenoly).
-
Rastlinné oleje (slivkový, lieskový, borákový, pupalkový) pre výživu pleti.
-
Pravidelná ochrana pred UV žiarením - SPF 50 používajte pokojne počas celého roka.
Odporúčaná rutina s produktmi Codex Labs
Ráno
-
Jemné čistenie ANTÜ Refreshing Gel Cleanser
-
Osvieženie a hydratácia ANTÜ Skin Barrier Toning Radiance Mist
-
Očná starostlivosť ANTÜ Skin Barrier Refining Eye Cream
-
Ľahké sérum ANTÜ Skin Barrier Repair Serum
Večer
-
Dvojité čistenie BIA Gentle Cleansing Oil 2.0 + BIA Exfoliating Wash 2.0
-
Výživný krém BIA Hydrating Skin Superfood 2.0
-
Možnosť doplniť sérum či masáž tvárovým olejom BIA Nourishing Facial Oil
Vnútorná podpora (životný štýl a strava)
-
Dostatok vlákniny z ovocia, zeleniny, strukovín a celozrnných obilnín.
-
Kyslé mliečne výrobky či fermentované nápoje (kefír, kombucha) ako prirodzený zdroj probiotík.
-
Kvalitné bielkoviny a tuky bohaté na omega-3 (ryby, orechy, semená).
-
Hydratácia: voda, ovocie s vysokým obsahom vody (melón, uhorka).
-
Obmedzenie nadbytku cukru a alkoholu.
-
Výživový doplnok BIA GutBuilder Prebiotic Supplement , ktorý kombinuje prebiotiká, vlákninu, aminokyseliny a antioxidanty. Pomáha podporiť obnovu a posilnenie črevnej bariéry.
Bodka za letom, nový začiatok pre vašu pleť
Zdravý a vyvážený mikróbiom je dôležitým predpokladom pre pleť, ktorá pôsobí sviežo a vitálne aj po náročnom lete. Kombinácia šetrnej kozmetickej rutiny, vyváženej stravy a ochrany pred vonkajšími vplyvmi podporuje dlhodobo harmonický vzhľad pokožky.
