Těhotenství je obdobím velkých změn. Nejen hormonálních, ale i imunitních a metabolických. Tyto proměny mají vliv nejen na pokožku, ale také na mikrobiom – tedy soubor mikroorganismů, které žijí v našem těle i na jeho povrchu. A právě mezi mikrobiomem střevním, vaginálním a kožním existuje během těhotenství velmi úzké propojení.

5 témat pro období těhotenství

1. Jak se během těhotenství mění mikrobiom

Střevní mikrobiom

V průběhu těhotenství se přirozeně mění složení střevní mikroflóry. Obvykle bývá méně rozmanitá, ale bohatší na bakterie, které podporují energetický metabolismus a zadržování živin. To jsou procesy důležité pro růst plodu.
Mění se i produkce metabolitů a vitamínů (například B9 a K), které přispívají k normální funkci pokožky i imunitního systému.

Vaginální mikrobiom

Stává se stabilnějším a bývá obvykle bohatší na bakterie rodu Lactobacillus, které pomáhají udržovat přirozeně kyselé prostředí a tím podporují ochranu před nežádoucími mikroorganismy. Tento mikrobiom zároveň hraje důležitou roli při přenosu mikroflóry z matky na dítě během porodu.

Kožní mikrobiom

Změny hormonů, imunity a životního stylu ovlivňují také mikroorganismy na povrchu kůže. Zvýšená produkce mazu, pocení či používání nových kosmetických přípravků může změnit rovnováhu kožní mikroflóry a tím i citlivost, hydrataci nebo náchylnost pokožky k podráždění.

2. Proměny pokožky v těhotenství

Většina těhotných žen zaznamená viditelné změny na kůži, u každé v jiném rozsahu. Mezi nejčastější projevy patří:

• Hyperpigmentace, např. tzv. „mask of pregnancy“ nebo melasma.

• Akné v těhotenství, často v důsledku zvýšené hladiny androgenů.

• Strie způsobené změnou elasticity pokožky.

• Suchost nebo naopak zvýšená mastnota.

• Citlivější reakce na slunce nebo kosmetiku.
  
  

Tyto projevy bývají částečně spojené s hormonálními výkyvy, ale také s rovnováhou mikrobiomu kůže.
Pokud se sníží počet ochranných bakterií, může pokožka reagovat podrážděně a její bariérová funkce bývá dočasně oslabená.

3. Jak spolu souvisí pokožka, mikrobiom a těhotenství

Tyto tři faktory se ovlivňují v neustálém kruhu:

4. Jak o sebe pečovat během těhotenství

Těhotenství není ideální doba pro experimentování s novými aktivními látkami. Pleť si často žádá šetrnost a podporu přirozené rovnováhy.

Co pokožce prospívá

• Jemné čištění bez alkoholu, sulfátů a parfemace.

• Hydratace pomocí přípravků s ceramidy, glycerinem či kyselinou hyaluronovou.

• Denní fotoprotekce (SPF 50), která pomáhá omezit vznik pigmentových skvrn.

• Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny.

• Kvalitní spánek a snížení stresu, které pozitivně ovlivňují osu „střevo–kůže“.

• V některých případech mohou být vhodným doplňkem probiotika (perorální nebo topická), která podporují přirozenou rovnováhu mikrobiomu – vždy ale po konzultaci s lékařem.

Čemu se raději vyhnout

• Kosmetice s retinoidy nebo vysokými koncentracemi kyselin (např. salicylové, glykolové).

• Častému používání peelingů nebo agresivních čisticích produktů.

• Dlouhým horkým koupelím, které mohou narušovat lipidovou bariéru pokožky.
  
  

5. Po porodu: návrat k rovnováze

Po porodu se hormonální hladiny i mikrobiom začínají postupně vracet do svého přirozeného stavu. Některé projevy, jako akné nebo zvýšená pigmentace, mohou ustoupit, jiné, např. suchost, citlivost, mohou přetrvávat.
V období kojení má stále význam šetrná, minimalistická péče, která respektuje přirozený rytmus pokožky i těla.

Shrnutí

Odborné zdroje:

1. The Effect of Pregnancy on Dermatological Disorders. Clin. Pract., 2025, 15(4): 68. MDPI

2. Photoprotection in Pregnancy: Addressing Safety Concerns and Optimizing Skin Health. Frontiers in Medicine, 2025. PubMed Central

3. Maternal Microbiota, Antibiotics, and Infant Atopic Risk. NIH, 2024

4. Gut–Skin Axis: Role of Microbial Metabolites in Skin Homeostasis. Dermatology Research, 2024.