Long story short alebo čo sa v článku dozviete
-
Teenage akné je predovšetkým dôsledkom hormonálnych zmien , ale ovplyvňuje ho aj strava, stres a hygiena .
-
Možností riešenia je celý rad – od voľnopredajných prípravkov cez lieky na predpis až po zmeny životného štýlu.
-
Prevencia začína pri správnych návykoch a včasnom povedomí.
-
Strava a zdravie čriev zohrávajú väčšiu úlohu, než sa predtým myslelo.
Rituál dospievania, ktorý môže mať vplyv hlavne na sebavedomie
Akné je pre mnoho tínedžerov skoro rituál dospievania . Niekedy ide len o jeden pupienok pred triednym fotením, inokedy o dlhotrvajúci problém, ktorý dokáže veľmi zasiahnuť sebavedomie . Nejde pritom len o kozmetickú záležitosť. Akné je ovplyvnené biológiou, životným štýlom aj prostredím.
Poďme sa pozrieť na všetko, čo o teenage akné potrebujete vedieť. Od hormónov, cez hygienické návyky a jedálniček, až po múdre voľby v starostlivosti o pleť. Vysvetlíme si vedu aj riešenie tak, aby to dávalo zmysel . Ak vy alebo váš dospievajúci bojujete s vyrážkami, čítajte ďalej, tento článok je presne pre vás.
Čo je to teenage akné?
Teenage akné vzniká, keď sa vlasové folikuly upchajú kožným mazom (sebom) a odumretými bunkami. Najčastejšie začína v puberte a môže pretrvávať aj do ranej dospelosti .
Na rozdiel od akné v dospelosti je u tínedžerov hlavným spúšťačom hormonálna búrka puberty , a preto sa mu väčšina ľudí nevyhne. Prejavuje sa čiernymi a bielymi bodkami, pupienky, v horších prípadoch aj cystami. Najčastejšie sa objavuje na tvári, ale môže zasiahnuť aj hrudník, ramená alebo chrbát.
Koho akné stretne?
Krátka odpoveď: skoro každého teenagera.
Podľa American Academy of Dermatology postihuje akné až 85 % ľudí vo veku 12-24 rokov . Na mieru závažnosti majú vplyv genetika, typ pleti aj pohlavia.
-
Chlapci mávajú akné často výraznejšie kvôli vyššej hladine androgénov,
-
zatiaľ čo u dievčat sa častejšie objavuje počas menštruačného cyklu.
Príčiny teenage akné
Hlavným vinníkom sú hormóny, ale zohráva úlohu aj viac faktorov:
-
Hormóny v puberte
Androgény zvyšujú tvorbu mazu. Keď sa spoja s odumretými bunkami a baktériami (C. acnes), vzniká zápal – pupienok. -
Genetika
Pokiaľ mali rodičia akné, je vysoká šanca, že sa objavia aj u detí. -
Stres
Samotný stres akné nespôsobuje, ale vie ho zhoršiť. Kortizol zvyšuje produkciu mazu a podporuje zápalové procesy. -
Strava
Sladkosti, mliečne výrobky a priemyselne spracované potraviny akné zhoršujú. Výskumy ukazujú aj na „os črevo–koža“: nevyrovnaný mikróbióm môže ovplyvniť vznik zápalových kožných problémov. -
Starostlivosť o pleť a hygiena
Príliš agresívne produkty, nepravidelné umývanie tváre alebo spanie s make-upom môžu akné zhoršiť.
Ako sa akné prejavuje
-
Čierne a biele bodky (komedóny)
-
Zápalové pupienky a pustuly
-
Cysty (u ťažších foriem)
Objavuje sa hlavne na tvári (čelo, nos, brada), ale aj na hrudníku, chrbte a ramenách.
Možnosti starostlivosti
Dobrá správa: možností je veľa. Od kozmetiky až po špecializovanú dermatológiu.
-
Voľnopredajné prípravky – tieto látky hľadajte v kozmetických produktoch:
-
Kyselina salicylová : jemne exfoliuje a uvoľňuje póry.
-
Síra : redukuje maz, čistí póry, pôsobí antibakteriálne.
-
Benzoylperoxid : ničí baktérie, ale môže kožu podráždiť.
-
Retinoidy : podporujú obnovu buniek a zabraňujú upchávaniu pórov.
-
Lieky na predpis – ich užívanie vždy konzultujte so svojím lekárom:
-
Lokálne a orálne antibiotiká.
-
Hormonálna antikoncepcia u dievčat.
-
Izotretinoín (pre ťažké formy).
-
Podpora prirodzenou cestou – tieto látky hľadajte v strave:
-
Probiotiká na podporu mikrobiomu.
-
Myo-inositol, pestrec, dráč či L-theanín pre hormonálnu rovnováhu a zníženie stresu.
-
Životný štýl a domáca starostlivosť:
-
Nastavte si jemnú rutinu bez agresívnych produktov.
-
Nepreháňajte to s čistením ani stláčaním vyrážok.
-
Pravidelne meňte obliečky vankúšov a uteráky.
Prevencia
Akné sa v puberte úplne vyhnúť nedá. Je možné ale zmierniť jeho početnosť aj intenzitu:
-
Umývajte tvár 2× denne jemným čistiacim produktom (napríklad so SHAANT Balancing Cleanser alebo SHAANT Pore Purifying Face Scrub ).
-
Nepreháňajte to. Nadmerné čistenie paradoxne tvorbu mazu zvyšuje.
-
Nedotýkajte sa tváre neumytými rukami.
-
Obmedzte cukor a mliečne výrobky, zaraďte viac vlákniny a pite dostatok vody.
-
Pracujte so stresom - spánok, pohyb, mindfulness.
Mýty a pravdy
Mýtus: Akné spôsobuje špinavá pleť.
Pravda: Nečistota nie je príčinou. Zhoršiť akné môže naopak prílišné umývanie.
Mýtus: Čokoláda = pupienky.
Pravda: Samotná čokoláda nie je univerzálnym spúšťačom, problém je skôr cukor.
Mýtus: Opaľovanie akné zlepší.
Pravda: UV žiarenie môže krátkodobo zamaskovať začervenanie, ale dlhodobo akné zhoršuje a urýchľuje starnutie pleti.
Akné vás nedefinuje
Rozumieme tomu, že akné u tínedžerov môže byť frustrujúce. Dá sa ale dostať po kontrole. So správnymi návykmi, produktmi a trochou trpezlivosti je možné dosiahnuť viditeľné zlepšenie.
Pamätajte, že akné vás nedefinuje . A vďaka prístupu Codex Labs, teda prepojeniu starostlivosti o telo zvnútra aj zvonku, je účinná úľava skutočne na dosah. Ako to vieme? Pretože máme klinické dáta aj vaše ohlasy.
Naše (a vaše) odporúčania
Pokiaľ hľadáte overenú skincare a doplnky stravy pre pokožku so sklonom k akné , odporúčame naše sety SHAANT Teenage Acne Set a SHAANT Hormonal Acne Set . Tieto programy boli vedecky navrhnuté tak, aby cielili na akné zvnútra i zvonku.
Starostlivosť zvnútra
Náš patentovaný doplnok s deviatimi probiotickými kmeňmi, guggulom a antioxidantmi zo zeleného čaju. Klinické štúdie preukázali jeho účinok pri zmiernení súčasného akné aj prevencii nových ložísk.
Vyvinutý pre podporu hormonálnej rovnováhy (myo-inositol, folát), metabolického zdravia (pestrec, dráč, myo-inositol) a zvládanie stresu (L-theanín, bazalka posvätná). Podporuje rozmanitosť črevného mikrobiomu.
Starostlivosť zvonku
Jemná penová micelárna čistiaca starostlivosť bez oleja. Čistí, upokojuje, redukuje viditeľnosť pórov a nadbytočný maz bez toho, aby narušovala mikrobióm.
Každodenná exfoliácia s 2% kyseliny salicylovej a jemnými jojobovými zrnami. Odstraňuje odumreté bunky a nečistoty, zároveň udržuje hydratáciu a posilňuje kožnú bariéru.
Cielená lokálna starostlivosť na pupienky. Pomáha stiahnuť a vysušiť zápalové ložisko, upokojuje začervenanie a znižuje riziko jazvičiek.
Zdroje: