Akné je běžné kožní onemocnění, které vzniká, když se pilosebaceózní jednotky (vlasové folikuly a přidružené mazové žlázy) ucpou přebytečným mazem, odumřelými kožními buňkami a bakteriemi. Nejčastěji se objevuje v oblastech s vyšším výskytem mazových žláz, tedy na obličeji, zádech, hrudníku a ramenou.

Na vzniku akné se podílí více faktorů:

Nadměrná produkce mazu

Mazové žlázy produkují nadměrné množství mazu (seba), který může ucpat póry.

Ucpání pilosebaceózních jednotek

Odumřelé kožní buňky se hromadí a mohou blokovat vlasové folikuly i přilehlé mazové žlázy.

Bakterie

Bakterie Cutibacterium acnes (C. acnes) se snadno množí v ucpaných pórech a vyvolává zánět a infekci.

Hormonální změny

Kolísání hormonů během puberty, menstruačního cyklu, těhotenství nebo při užívání hormonální léčby zvyšuje tvorbu mazu a tím i riziko vzniku akné.

Zanícení

Imunitní odpověď na bakterie a ucpané póry zhoršuje projevy akné a dochází k zarudnutí, otokům a bolestivým projevům.

Stres

Stres ovlivňuje hormonální rovnováhu, může zvyšovat zánětlivost i měnit složení střevního mikrobiomu, což může přispět ke zhoršení akné.

Genetika

Pokud se akné vyskytuje v rodině, může hrát roli dědičnost a zvýšená náchylnost ke vzniku pupínků.

Léky

Některé typy léčiv, například kortikosteroidy, mohou akné zhoršovat nebo vyvolávat.

Stav střev může ovlivňovat mnoho procesů v těle, včetně těch, které se podílejí na vzniku akné. Jak může narušená rovnováha ve střevech přispět ke zhoršení pleti?

Střevní mikrobiom

Rovnováha mezi „hodnými“ a „špatnými“ bakteriemi ve střevech hraje klíčovou roli v regulaci zánětů i imunitní odpovědi těla. Když je mikrobiom narušený (tzv. dysbióza), může dojít ke zvýšenému zánětu, který se projeví i na pleti.

Zánět

Stavy jako „propustné střevo“ (leaky gut) mohou vést k celotělovému zánětu. Ten se pak může projevit i zhoršením akné – například větším zarudnutím, bolestivostí nebo tvorbou hlubších ložisek.

Strava

Strava s vysokým obsahem rafinovaného cukru, mléčných výrobků a nezdravých tuků může negativně ovlivnit střevní prostředí a zapříčinit výsev akné. Naopak vláknina, probiotika a pestrá strava podporují zdraví střev a tím i zdraví pleti.

Hormonální rovnováha

Střevní mikrobiom může ovlivňovat i hormonální hladiny, včetně těch, které řídí produkci kožního mazu. Nerovnováha ve střevech tak může vést k přebytečné mastnotě pleti a tvorbě akné.

Stres a psychika

Narušené zdraví střev může ovlivňovat i naši psychiku a zvýšená hladina stresu se často projeví i na kůži. Podpora střevní rovnováhy, vyvážená strava a techniky zvládání stresu (např. mindfulness) mohou být součástí péče o zdravější pleť.

Ano. Kombinovaná péče o střeva, pleť a hormonální rovnováhu může pomoci omezit výskyt akné a zklidnit projevy zánětu.

Podpora zdraví střev

Zařazení prebiotik, probiotik a pestré stravy podporuje zdravý střevní mikrobiom, který ovlivňuje zánětlivost i imunitní reakce. Rovnováha ve střevech tak může pozitivně ovlivnit stav pleti a snížit riziko výsevu akné.

Péče o pleť

Pravidelné čištění a jemná exfoliace pomáhají udržet póry čisté a regulovat tvorbu mazu bez poškození kožní bariéry. Hydratace a výživa pokožky hrají zásadní roli v tom, jak se pleť regeneruje a brání zánětu.

Hormonální rovnováha

Vyrovnání hormonálních hladin, zejména u stavů jako je PCOS, a snížení stresového hormonu kortizolu může přispět k omezení cyklického (např. předmenstruačního) akné.

Celostní přístup

Zdravá střeva podporují zdravý mikrobiom pleti, rovnováha hormonů pomáhá stabilizovat imunitní a zánětlivé reakce. Obě tyto oblasti se vzájemně ovlivňují a právě holistický přístup může být nejúčinnější cestou k dlouhodobému zklidnění pleti.

Konzultace s odborníky

Spolupráce s dermatology, gastroenterology nebo endokrinology vám může pomoci sestavit individuální plán, který zahrne péči o pleť, střeva i hormony – podle toho, co vaše tělo právě teď potřebuje.

Mnoho uživatelů zaznamená zlepšení už po 4 týdnech. U většiny se ale viditelné a trvalejší změny projeví mezi 8. až 12. týdnem.

Důležité je vydržet. Pleť potřebuje čas, aby mohla na změny v péči zareagovat.