Czy borykasz się z pryszczami, zaskórnikami (czarnymi i białymi) lub torbielami? Wiemy, jak ukoić skórę skłonną do wyprysków.
Mogą pojawiać się na twarzy i ciele w następujących postaciach:
Mieszki włosowe zatkane sebum, które tworzą na skórze zaskórniki i wągry.
Czerwone pryszcze (grudki) lub wypełnione ropą pęcherze (krostki).
Ciężka postać z głębokimi, bolesnymi torbielami.
Duże, twarde, zapalne grudki głęboko pod skórą.
Swędzące, czerwone pryszcze spowodowane nadmiernym rozrostem drożdżaków w mieszkach włosowych.
Wykwity pryszczowe różnią się rodzajem, intensywnością i objawami w zależności od rodzaju skóry. Czynniki hormonalne (dojrzewanie, cykl menstruacyjny, PCOS), zaburzenia równowagi wewnętrznej, zanieczyszczenie powietrza, tarcie mechaniczne, dieta i genetyka mogą odgrywać pewną rolę.
Głównie zaskórniki i wągry, minimalny stan zapalny.
Liczne grudki i krostki, szczególnie na twarzy.
Znaczne występowanie grudek i krost. Podskórne owrzodzenia na twarzy, klatce piersiowej i plecach.
Wiele głębokich i bolesnych ognisk zapalnych.
Skóra skłonna do niedoskonałości wymaga holistycznego podejścia.
Skóra z niedoskonałościami jest wynikiem wielu czynników. Dziś wiemy, że na stan skóry wpływa genetyka, dieta, stres, środowisko, a przede wszystkim zdrowie jelit.
Jeśli skupimy się tylko na objawach lokalnych, przyczyna pozostaje. Dlatego w Codex Labs opracowaliśmy podejście, które uwzględnia całe powiązanie jelit, mózgu, skóry i biomu. Prawdziwa zmiana zaczyna się od wewnątrz.
Wykład TEDx
Barbara Paldus
A co, jeśli kluczem do zdrowej skóry nie jest jeden krem, ale głębsze zrozumienie naszych jelit, mózgu i niewidzialnego mikrobiomu? W swoim wystąpieniu Barbara omawia, jak dbać o osłabioną skórę poprzez barierę jelitową i mikrobiom, a także jak zdrowie psychiczne może mieć istotny wpływ na stan naszej skóry.
Wiedza ekspertów, wiadomości kliniczne i dyskusje z Barbarą Paldus pomogą Ci lepiej zrozumieć pielęgnację skóry i dostrzec związek z ogólnym samopoczuciem ciała i umysłu.
Rewolucja w podejściu do egzemy i dlaczego leczenie biologiczne może nie działać wiecznie
Mikrobiom, sucha skóra i dlaczego egzema nie jest tylko „natłuszczona”
Wybitna naukowiec i przedsiębiorca poszukuje sekretu zdrowej skóry
Atopowe zapalenie skóry to nie tylko problem skórny, ale także choroba, która wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Trądzik to częsta choroba skóry, która występuje, gdy jednostki włosowo-łojowe (mieszki włosowe i przyległe gruczoły łojowe) zostają zatkane nadmiarem sebum, martwymi komórkami naskórka i bakteriami. Najczęściej występuje w obszarach o dużej koncentracji gruczołów łojowych, takich jak twarz, plecy, klatka piersiowa i ramiona.
Trądzik jest spowodowany wieloma czynnikami:
Nadmierna produkcja sebum
Gruczoły łojowe produkują nadmierną ilość sebum (łoju), który może zatykać pory.
Zatkane jednostki włosowo-łojowe
Martwe komórki naskórka gromadzą się i mogą zatykać mieszki włosowe i przyległe gruczoły łojowe.
Bakterie
Bakterie Cutibacterium acnes (C. acnes) łatwo namnażają się w zatkanych porach, powodując stany zapalne i infekcje.
Zmiany hormonalne
Wahania hormonalne w okresie dojrzewania, menstruacji, ciąży lub terapii hormonalnej zwiększają produkcję sebum, a tym samym ryzyko wystąpienia trądziku.
Stan zapalny
Reakcja immunologiczna na bakterie i zatkane pory nasila objawy trądziku, powodując zaczerwienienie, obrzęk i ból.
Stres
Stres wpływa na równowagę hormonalną, może nasilać stany zapalne i zmieniać skład mikrobiomu jelitowego, co może przyczyniać się do nasilenia trądziku.
Genetyka
Jeśli trądzik występuje rodzinnie, rolę mogą odgrywać czynniki dziedziczne i zwiększona podatność na pryszcze. Leki Niektóre rodzaje leków, takie jak kortykosteroidy, mogą nasilać lub wywoływać trądzik.
Zdrowie jelit może wpływać na wiele procesów w organizmie, w tym na te związane z rozwojem trądziku. W jaki sposób brak równowagi w jelitach może przyczyniać się do pogorszenia stanu skóry?
Mikrobiom jelitowy
Równowaga między „dobrymi” i „złymi” bakteriami w jelitach odgrywa kluczową rolę w regulacji stanu zapalnego i odpowiedzi immunologicznej organizmu. Zaburzenie mikrobiomu (tzw. dysbioza) może prowadzić do nasilenia stanu zapalnego, który może również odbijać się na skórze.
Stan zapalny
Stanowiska takie jak „nieszczelne jelito” mogą prowadzić do stanu zapalnego w całym organizmie. Może to objawiać się pogorszeniem trądziku – na przykład zwiększonym zaczerwienieniem, bolesnością lub tworzeniem się głębszych złogów.
Dieta
Dieta bogata w rafinowany cukier, produkty mleczne i niezdrowe tłuszcze może negatywnie wpływać na środowisko jelit i powodować wykwity trądzikowe. Z kolei błonnik, probiotyki i zróżnicowana dieta wspierają zdrowie jelit, a tym samym zdrowie skóry.
Równowaga hormonalna
Mikrobiom jelitowy może również wpływać na poziom hormonów, w tym hormonów regulujących produkcję sebum. Brak równowagi w jelitach może prowadzić do nadmiernego przetłuszczania się skóry i powstawania trądziku.
Stres i psychika
Zaburzenia zdrowia jelit mogą również wpływać na naszą psychikę, a zwiększony poziom stresu często objawia się na skórze. Wspieranie równowagi jelitowej, zbilansowana dieta i techniki radzenia sobie ze stresem (np. uważność) mogą być częścią dbania o zdrowszą skórę.
Tak. Połączona troska o jelita, skórę i równowagę hormonalną może pomóc zmniejszyć występowanie trądziku i złagodzić objawy stanu zapalnego.
Wspieranie zdrowia jelit
Włączenie prebiotyków, probiotyków i zróżnicowanej diety wspiera zdrowy mikrobiom jelitowy, który wpływa na stany zapalne i reakcje immunologiczne. Zrównoważone jelita mogą pozytywnie wpłynąć na skórę i zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.
Pielęgnacja skóry
Regularne oczyszczanie i delikatny peeling pomagają utrzymać pory w czystości i regulować produkcję sebum, nie uszkadzając bariery ochronnej skóry. Nawodnienie i odżywienie odgrywają kluczową rolę w regeneracji skóry i zapobieganiu stanom zapalnym.
Równowaga hormonalna
Wyrównanie poziomu hormonów, szczególnie w przypadku PCOS, oraz obniżenie poziomu hormonu stresu, kortyzolu, może pomóc w zmniejszeniu trądziku cyklicznego (np. przedmiesiączkowego).
Holistyczne podejście
Zdrowe jelita wspierają zdrowy mikrobiom skóry, a równowaga hormonalna pomaga stabilizować reakcje immunologiczne i zapalne. Te dwa obszary oddziałują na siebie, a holistyczne podejście może być najskuteczniejszym sposobem na ukojenie skóry w dłuższej perspektywie.
Konsultacje z ekspertami
Współpraca z dermatologami, gastroenterologami lub endokrynologami pomoże Ci stworzyć spersonalizowany plan, który obejmuje pielęgnację skóry, jelit i hormonów – w zależności od aktualnych potrzeb Twojego organizmu.
Wiele osób zauważa poprawę już po 4 tygodniach. Jednak u większości widoczne i trwalsze zmiany pojawiają się między 8. a 12. tygodniem. Ważne jest, aby wytrwać. Twoja skóra potrzebuje czasu, aby zareagować na zmiany w pielęgnacji.
