Hlavné účinné látky pre zdravie čriev a rozmanitosť mikrobiómu:
Rezistentný zemiakový škrob (írsky liek): prebiotikum, ktoré zvyšuje množstvo prospešných črevných baktérií (Bifidobacterium a Akkermansia).
Čakankový koreň (írsky liek): oligosacharidy, ktoré podporujú prospešné črevné baktérie a znižujú pomer Firmicutes/Bacteroidetes.
Proskurníkový koreň (írsky liek): rozpustná vláknina a antioxidant, ktorý priamo obaluje a chráni črevnú sliznicu a podporuje črevnú mikroflóru.
Arónia (plody): rozpustná a nerozpustná vláknina, ktorá zvyšuje genetickú rozmanitosť črevného mikrobiómu, najmä baktérií produkujúcich butyrát.
L-glutamín: aminokyselina, ktorá posilňuje pevné spojovacie proteíny pre integritu črevnej bariéry.
Kľúčové superpotraviny pre zápal v črevách a pohyblivosť čriev:
Artičok: podporuje tok žlče, čo pomáha ľuďom s dráždivým črevným syndrómom (IBS), čo je pridružený stav atopickej dermatitídy.
Granátové jablko: antioxidant polyfenoly a antokyány, vrátane kyseliny ellagovej, ktoré črevné baktérie využívajú na syntézu protizápalového urolitínu A pre mitochondriálnu funkciu črevných buniek.
Zázvor: pomáha chrániť žalúdočnú funkciu, napr. vyprázdňovanie žalúdka, a môže zvyšovať hladinu ochranných prostaglandínov v črevnej stene.
Ďalšie antioxidanty: kvercetín, acai, acerola, camu camu, mangostan, špargľa, okra a coffeeberry.
