Ces dernières années, la relation entre la santé intestinale et les affections cutanées est devenue un sujet important dans le domaine de la dermatologie. Ce lien complexe, souvent appelé « axe intestin-peau », révèle que de nombreuses affections cutanées, telles que l'eczéma, l'acné et la rosacée, peuvent avoir des causes gastro-intestinales sous-jacentes. Mais comment notre système digestif affecte-t-il exactement la santé de notre peau ?
Dans cet article de blog, nous explorons les façons fascinantes dont la santé de nos intestins affecte la santé de notre peau. Nous explorerons les mécanismes, les causes sous-jacentes, les symptômes et les stratégies de prévention qui permettent à un microbiote intestinal bien équilibré et diversifié d’avoir un impact positif sur la santé et l’apparence de la peau.
Quel est l’axe intestin-peau ? [1]
L’axe intestin-peau est un terme utilisé pour décrire la relation biologique directe entre notre santé gastro-intestinale et la santé de notre peau. Contrairement aux facteurs externes tels que la pollution de l’air et l’exposition aux UV, les problèmes cutanés liés aux intestins proviennent souvent de déséquilibres internes et/ou d’irritations du tube digestif. Certains dermatologues et préfère traiter la santé intestinale tout en s’attaquant aux affections cutanées incurables.
En ce qui concerne les problèmes de peau liés aux intestins, ils sont particulièrement répandus chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes, de troubles digestifs chroniques (comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie de Crohn) et d'allergies. Par exemple, les personnes souffrant d’hypermobilité articulaire courent un risque accru de fuites intestinales et de sensibilité au gluten, ce qui peut exacerber les problèmes de peau. Cela est dû à la caractéristique commune d’un tissu conjonctif affaibli dans tout le corps, y compris la muqueuse intestinale, ce qui peut entraîner une perméabilité accrue et des problèmes digestifs potentiels.
Causes des maladies intestinales et cutanées [2]
L’axe intestin-peau comprend plusieurs facteurs qui perturbent l’équilibre biologique entre l’intestin et la peau. Ceux-ci incluent :
- Déclencheurs de régime: Les intolérances alimentaires, en particulier au gluten et aux produits laitiers, sont des contributeurs courants. Ces aliments peuvent irriter la muqueuse intestinale des personnes sensibles, provoquant ainsi des affections telles que l'eczéma et le psoriasis.
- Déséquilibre du microbiote: Le microbiote intestinal – un écosystème diversifié de bactéries et de micro-organismes – joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé immunitaire et cutanée. Lorsque les « mauvaises » bactéries supplantent les « bonnes » bactéries, une condition connue sous le nom de dysbiose, cela favorise l’inflammation de l’intestin/du corps, ce qui peut avoir un impact négatif sur les affections cutanées existantes.
- Parasites et infections: Bien que souvent négligés, les parasites intestinaux peuvent provoquer une inflammation chronique intense et entraîner des problèmes de peau. Par exemple, des parasites de l’intestin grêle ou des bactéries comme Helicobacter pylori peuvent aggraver les symptômes de l’acné, de l’eczéma ou même d’une infection de la vessie.
- Sensibilité au gluten: Chez les personnes sensibles au gluten non coeliaque, le gluten peut entraîner une inflammation et des « fuites intestinales », qui permettent aux toxines de pénétrer dans la circulation sanguine et d'affecter la peau. Des symptômes tels que la kératose pilaire, une affection caractérisée par l'apparition de petites bosses sur la peau, sont associés à une intolérance au gluten.
- Stress chronique: Le stress affecte la santé intestinale et cutanée, entraînant souvent une mauvaise digestion et des problèmes de peau. L’axe intestin-cerveau-peau met en évidence comment le stress peut exacerber l’inflammation intestinale, perturber le microbiote et provoquer des poussées cutanées.
Symptômes et identification [3]
Reconnaître les affections cutanées qui peuvent être dues à une mauvaise santé intestinale peut être difficile, car leurs symptômes ressemblent souvent à d’autres problèmes de peau. Vous trouverez ci-dessous quelques symptômes pouvant indiquer une connexion intestin-peau :
Acné persistante: L'acné qui persiste malgré les traitements traditionnels peut être liée à la santé intestinale, surtout si elle est exacerbée par les fluctuations hormonales.
Eczéma chronique ou dermatite atopique: Les personnes souffrant d'eczéma persistant constatent souvent une amélioration après des changements alimentaires tels que l'élimination du gluten ou des produits laitiers, ce qui indique que la santé intestinale est une cause sous-jacente potentielle.
Kératoza pilaire: Cette affection cutanée courante – caractérisée par de petites bosses sur le haut des bras, les cuisses ou les joues – peut être un indicateur d’une intolérance au gluten et/ou d’un déséquilibre intestinal.
Hhyperkératose: Des plaques rugueuses et squameuses sur les coudes ou les genoux, également connues sous le nom d'« hyperkératose craquelée », sont un autre symptôme possible de sensibilité au gluten affectant la santé de la peau.
Options de traitement
Le traitement des affections cutanées liées aux intestins nécessite une approche globale impliquant des changements alimentaires, des modifications du mode de vie et parfois des médicaments.
- Ajustements alimentaires : l'élimination des irritants tels que le gluten, les produits laitiers et les aliments transformés peut réduire l'inflammation intestinale. L'ajout de prébiotiques (aliments riches en fibres) et de probiotiques (tels que les yaourts et les aliments fermentés) favorise un microbiote intestinal équilibré, améliorant ainsi la santé intestinale pour des bienfaits cutanés.
- Suppléments probiotiques : Les probiotiques de haute qualité aident à restaurer des bactéries intestinales saines et à améliorer la santé intestinale et cutanée. Des tribus aiment Lactobacilles un Bifidobactérie soutenir la santé de la peau grâce à l’équilibre intestinal.
- Traitement des parasites et des infections : Si des parasites (par ex. H. pylore) sont suspectés, les prestataires de soins peuvent prescrire un traitement antiparasitaire, tandis que les infections peuvent parfois nécessiter des antibiotiques.
- Médicaments topiques et oraux : dans les cas graves, les dermatologues peuvent prescrire des médicaments anti-inflammatoires et/ou des traitements topiques pour aider à gérer les symptômes tout en s'attaquant aux problèmes intestinaux sous-jacents.
- Gestion du stress : la pratique de la pleine conscience, du yoga et/ou de la méditation peut réduire le stress et son impact négatif sur l'axe intestin-peau.
- Éliminer le gluten et les produits laitiers : L'élimination du gluten et des produits laitiers de l'alimentation entraîne souvent des améliorations notables de la santé de la peau, en particulier pour les personnes souffrant de ce type de sensibilités.
Stratégie de prévention
Le maintien d’une bonne santé intestinale a un effet positif sur l’état de la peau et le bien-être général. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pratiques de prévention que vous voudrez peut-être essayer :
- Alimentation équilibrée : mangez des aliments entiers et non transformés pour soutenir et maintenir un microbiote intestinal sain. Les légumes riches en fibres, les protéines maigres et les graisses saines contribuent tous à soutenir la santé intestinale et cutanée.
- Soins antibiotiques : lors de la prise d'antibiotiques, il est essentiel de compléter le traitement avec des cultures probiotiques de haute qualité et des aliments fermentés qui aident à maintenir l'équilibre du microbiote intestinal. Prenez des probiotiques à quelques heures d'intervalle des antibiotiques et choisissez idéalement des produits contenant des souches scientifiquement prouvées comme Lactobacillus et Bifidobacterium.
- Restez hydraté : l’eau facilite la digestion et aide à éliminer les toxines, favorisant ainsi une peau plus claire.
- Gérer le stress : le stress chronique peut entraîner des « fuites intestinales » en affaiblissant la barrière intestinale, ce qui permet aux toxines de pénétrer dans la circulation sanguine et de déclencher une réponse inflammatoire dans le corps.
- Incluez des aliments fermentés : les aliments fermentés comme le kimchi, la choucroute et le kombucha sont riches en probiotiques qui peuvent équilibrer les bactéries intestinales tout en contribuant à promouvoir la santé et l'apparence de la peau.
Mythes et faits
Plusieurs idées fausses circulent sur les ondes concernant le lien entre la santé intestinale et la santé de la peau. Dissipons quelques mythes courants :
- Mythe 1 : « Seules les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent éviter le gluten. »
Fait : Même la sensibilité au gluten non coeliaque peut affecter la santé intestinale et entraîner des problèmes de peau.
- Mythe 2 : « Le lait n'est un problème que pour les personnes intolérantes au lactose. »
Fait : Certaines personnes réagissent aux protéines contenues dans les produits laitiers, ce qui peut contribuer à la fois à des indigestions et à des problèmes de peau.
- Mythe 3 : « Un traitement topique seul suffit à résoudre les problèmes de peau. » Fait : Même si les traitements topiques sont utiles, ils peuvent ne pas s’attaquer à la cause profonde si les problèmes de peau sont causés par un déséquilibre intestinal.
FAQ
Quels sont les symptômes d’une mauvaise santé intestinale sur la peau ? Les symptômes courants comprennent l’acné persistante, l’eczéma, la rosacée et la kératose pilaire – affections souvent associées à une inflammation intestinale ou à une dysbiose.
Qu'est-ce qui tue naturellement les mauvaises bactéries dans l'intestin ? Les remèdes naturels tels que l'ail, le gingembre et les aliments fermentés (par exemple la choucroute, le yaourt) aident à équilibrer le microbiote en soutenant les bactéries bénéfiques.
Quels aliments sont mauvais pour la santé intestinale ? Les aliments transformés, les sucres, le gluten et les produits laitiers peuvent perturber les bactéries intestinales et provoquer une inflammation pouvant affecter la santé de la peau.
Quels sont les trois superaliments pour votre intestin ? Les aliments fermentés (comme le kéfir), les légumes-feuilles (comme les épinards) et les aliments riches en prébiotiques (comme les bananes) sont excellents pour la santé intestinale et, par extension, la santé de la peau.
Quelles maladies de peau sont causées par l’intestin ? Des affections telles que l’acné, l’eczéma, la rosacée et le psoriasis peuvent toutes provenir de problèmes de santé intestinale tels que la dysbiose, l’inflammation ou les sensibilités alimentaires.
Chez Codex Labs, nous abordons l’amélioration des maladies inflammatoires de la peau de manière globale. Nous combinons des soins internes via des compléments ciblés avec des soins spécialisés. Nos résultats montrent que la combinaison de ces deux approches conduit à une amélioration significative de la santé et de l’apparence de la peau, notamment pour les problèmes cutanés chroniques liés à la santé intestinale.
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Un autre exemple de notre stratégie de « récupération à partir du noyau » pour gérer efficacement les troubles cutanés est notre produit récemment breveté. Le Complément Alimentaire PROBIOTIQUE SHAANT® CLEARSKIN, qui, lorsqu'il est utilisé en combinaison avec SHAANT® La collection de produits topiques de traitement de l'acné permet d'améliorer jusqu'à 300 % les symptômes liés à l'acné. Nous l'appelons « le pouvoir de la synergie ».
Et comment le savons-nous ? Parce que nous avons les résultats cliniques pour le prouver !
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